Info
Dette er et lukket hold, hvor tilmelding ikke er mulig, med mindre du har fået særlig tilladelse pga. "udtagelse".
Udtagelse/oprykning kan foregå i begyndelsen eller i løbet eller af en sæson, hvis trænerne vurderer, at en ansøger eller allerede tilmeldt gymnast udviser særlige evner inden for gymnastik.
 
Målgruppe: Tempo Spring er et udtaget springhold (mix) for gymnaster fra omkring 8 års alderen. Holdet henvender sig til dem som tidligere har gået på et af klubbens øvrige hold, eller har anden gymnastisk erfaring.

For at komme i betragtning til Tempo Spring skal man have en god grundform og have styr på basis gymnastik.

Disse spring skal kunne udføres på en spring bane uden hjælp: Forlæns og baglæns kolbøtte, Vejrmøller, Araberspring, Håndstand og håndstand til rulle og Salto.

Man skal kunne udføre følgende spring på en springbane med (eller uden) modtagning: Flik, Kraftspring ogIndgangs salto
I trampolinen skal man kunne følgende spring: Opspring og Salto (lukket).

Indhold: En typisk træning på Tempo Spring består af en grundig og alsidig opvarmning. Derefter vil træningen indeholde teknik træning for at dygtiggøre de spring gymnasten kan i forvejen, samt indlæring til nye spring. Der vil også være tid til fri spring. Træningen sluttes af med udstrækning og smidighedstræning.

Mål: At dygtiggøre gymnasten inden for spring gymnastik. I løbet af sæsonen vil der blive arbejdet med at sammensætte spring, så som: araber flik baglæns salto, salto araber flik baglæns salto, kraft salto og salto kraft salto. Der vil også blive arbejdet med at videreudvikle baglæns salto, så den kan blive strakt og evt. med skruer. I trampolinen vil der blive arbejdet med hoftebøjet (pikeret) salto, strakt salto og strakte saltoer med skruer. Der vil evt. blive arbejdet med forøvelse til dobbeltroterende saltoer.

Når vi nærmer os opvisning vil der blive arbejdet med rytmeserier og et evt. springkoncept.

TempoSpring har tidligere deltaget i DGI Storkøbenhavns Børne- og Junior Forårsstævne. I forbindelse med opvisning vil der komme en ekstra udgift til opvisningsdragt. I løbet af sæsonen kan der forekomme ekstra træninger.

Optagelse på Tempo Spring: Optagelse på Tempo Spring foregår løbende fra april og henover sommeren (maj, juni og august). Gymnasten vil blive tilbudt nogle prøvetræninger, hvor trænerne ser på gymnastens evne og hvordan man interagere med de andre gymnaster på holdet. På Tempo Spring bliver det sociale vægtet lige så højt som det gymnastiske.

Trænernes forventninger: Vi forventer at gymnasten møder til træning til tiden, er omklædt og har medbragt en drikkedunk eller flaske med vand. Da vi træner 3 timer vil der blive en lille pause, hvor man kan få lidt at spise. Er gymnasten forhindret i at komme til træning (sygdom eller andet) skal der meldes afbud.

Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen