Beskrivelser for Nano og Mikro

KG66 Nano

Målgruppe:

KG66 Nano er et lukket springhold (mix) for gymnaster fra 6-9 år, børn født i år 2016-2019. Holdet henvender sig til dem som tidligere har gået på et af klubbens øvrige hold, eller har anden gymnastisk erfaring.  

For at komme i betragtning til KG66 Nano skal man have en god grundform og have styr på basis gymnastik. 

Disse spring skal kunne udføres på airtrack uden hjælp: 

• Forlæns og baglæns kolbøtte 
• Vejrmøller 

Man skal også have kendskab til og kunne udføre disse med en træner 

• Kraftspring 
• Flik  

I trampolinen skal man kunne følgende spring:  

• Ophop 
• Rulle på køleskab 

Samt have kendskab til salto og gerne kunne udføre dette med modtagning. 

En typisk træning på Nano består af en grundig og alsidig opvarmning. Opvarmningen består af løb, styrketræning, hop og spænde øvelser. Derefter vil træningen indeholde teknik træning for at dygtiggøre de spring gymnasten kan i forvejen, samt indlæring til nye spring. Træningen sluttes af med udstrækning og smidighedstræning. 

Mål: At dygtiggøre gymnasten inden for spring gymnastik. I løbet af sæsonen vil der blive arbejdet med spring, så som: Håndstand til rulle, araber, flik og kraftspring. I trampolinen vil der blive arbejdet med salto. Når vi nærmer os opvisning, vil der også blive arbejdet med rytmeserier. 

KG66 Nano deltager i KG66’s årsopvisning og DGI Storkøbenhavns Forårsopvisning for børn og junior. 

Der må forventes ekstra udgifter til opvisningsdragt og holdtøj. 

Trænernes forventninger: Vi forventer at gymnasten møder til træning til tiden, er omklædt og har medbragt en drikkedunk eller flaske med vand. Er gymnasten forhindret i at komme til træning (sygdom eller andet) skal der meldes afbud. Der forventes forældreopbakning til diverse arrangementer. 

KG66 Mikro

Målgruppe: 

KG66 Mikro er et udtaget springhold (mix) 7 til 11 år . Holdet henvender sig til dem som tidligere har gået på et af klubbens øvrige hold, eller har anden gymnastisk erfaring. 

For at komme i betragtning til KG66 Mikro skal man have en god grundform og have styr på basis gymnastik.

Disse spring skal kunne udføres på airtrack uden hjælp: Forlæns og baglæns kolbøtte, vejrmøller, araberspring, håndstand og håndstand til rulle. Man skal også have kendskab til kraftspring og flik og skal kunne udføre dem med hjælp fra en træner.

I trampolinen skal man kunne følgende spring: Opspring og rulle (kolbøtte) til høj landing, samt have kendskab til salto og gerne kunne udføre dette med modtagning.

Indhold: 

En typisk træning på KG66 Mikro består af en grundig og alsidig opvarmning. Opvarmningen består af løb, styrketræning, hop og spænde øvelser. Derefter vil træningen indeholde teknik træning for at dygtiggøre de spring gymnasten kan i forvejen, samt indlæring til nye spring. Der vil af og til også være tid til fri spring. Træningen sluttes af med udstrækning og smidighedstræning.

Mål: 

At dygtiggøre gymnasten inden for spring gymnastik. I løbet af sæsonen vil der blive arbejdet med at sammensætte spring, så som: araber flik evt. med baglæns salto, kraftspring evt. med salto og salto på banen. I trampolinen vil der blive arbejdet med salto, hoftebøjet (pikeret) salto og strakt salto. Der vil også blive trænet for øvelser til skruer. Når vi nærmer os opvisning vil der også blive arbejdet med rytmeserier.

KG66 Mikro deltager i KG66’s årsopvisning og DGI Storkøbenhavns Forårsopvisning for børn og junior.

Der må forventes ekstra udgifter til opvisningsdragt og evt. hold trøje.

Trænernes forventninger: 

Vi forventer at gymnasten møder til træning til tiden, er omklædt og har medbragt en drikkedunk eller flaske med vand. Er gymnasten forhindret i at komme til træning (sygdom eller andet) skal der meldes afbud. Der forventes forældreopbakning til diverse arrangementer.